How to increase testosterone

How to improve of your sex life? How to solve the many male health problems that are present this days? Here are a few tips!

Anxiety and stress can make it hard to get or maintain an erection. These feelings can also distract people from sexual intimacy. If a man feels anxious about how he will perform sexually, he may feel less excited about sex and less engaged during it. Strategies for managing anxiety and stress include: focusing more on physical sensations than sexual performance, exercising, getting more sleep, working to improve relationships, meditating, spending more time on a favorite hobby, going to therapy, taking psychiatric medications.

Being too rough with your penis can cause large tears in the tissues or damage to the ligaments that connect your penis to your body. These injuries can potentially hinder your ability to get or maintain an erection. When wearing a traction device, follow your doctor’s instructions for how long to wear it. Wearing it any longer can cause injuries that affect penis function. After using a pump, don’t let the blood stay in your penis for more than 30 minutes. Having an erection for more than a few hours can permanently damage your penis.

Lack of sleep can adversely affect the levels of hormones and chemicals that the body needs to function correctly, including testosterone. One study from the University of Chicago found that testosterone levels can drop in men who do not get enough sleep. Ten healthy men aged around 24 years old spent 1 week sleeping for 8 hours per night at home, they then spent the next 11 nights in a lab. They slept for 10 hours per night for 3 nights, followed by 8 nights of restricted sleep, when they slept for only 5 hours. Doctors checked their blood every 15 to 30 minutes during the last night that they slept 10 hours, as well as on the sleep-restricted session.

This tip usually blows people’s minds. BPA stands for bisphenol A, and it’s a common chemical that will give your testosterone a hit if you allow yourself to be exposed to it regularly. BPA is an extremely common substance, used to line water pipes, plastic bottles and food containers as well as on sports equipment, DVDs, CDs and many other common consumer items made with — or containing — plastic. It interacts with the human body with hormone-like properties that can negatively affect your testosterone levels. TIP: avoid touching sales receipts. When the cashier asks if you’d like your receipt, either have them put it in your bag or just say “no thanks.”

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Como melhorar a qualidade da sua vida sexual? Como resolver o vários saúde masculina questões que são presente nos dias de hoje? Aqui estão algumas dicas!

Ser fisicamente ativo pode reduzir os fatores de risco para doenças cardíacas e melhorar a função sexual e a saúde geral. Condições como pressão alta, doenças cardíacas e diabetes podem danificar os nervos e alterar a quantidade de sangue que flui para o pênis. Isso pode tornar mais difícil obter ou manter ereções. Além disso, alguns homens acham que o exercício físico regular melhora a saúde mental, reduzindo a ansiedade e ajudando-os a se sentirem melhor com relação a seus corpos. Leia mais sobre este assunto no site : Como aumentar o pênis

Ser muito áspero com seu pênis pode causar grandes lágrimas nos tecidos ou danificar os ligamentos que conectam seu pênis ao seu corpo. Essas lesões podem potencialmente prejudicar sua capacidade de obter ou manter uma ereção. Ao usar um dispositivo de tração, siga as instruções do seu médico por quanto tempo usá-lo. Vesti-lo por mais tempo pode causar lesões que afetam a função do pênis. Depois de usar uma bomba, não deixe o sangue permanecer no seu pênis por mais de 30 minutos. Ter uma ereção por mais de algumas horas pode danificar permanentemente o seu pênis.

Uma dieta saudável é importante para todos os aspectos da saúde, incluindo a produção de hormônios, mas “a dieta não tem efeito sobre a testosterona”, diz Anawalt. Suplementos não são comprovados na melhor das hipóteses – e prejudiciais na pior das hipóteses. “Muitos remédios fitoterápicos foram experimentados, mas não há informações que sugiram ser eficaz”, diz ele. Além disso, suplementos que abertamente ou secretamente contêm agentes anabólicos como andro e DHEA não são regulados e potencialmente perigosos. “Pequenas quantidades dessas não fazem nada ao seu nível T”, diz Anawalt. “Enormes doses desses aumentam a testosterona, mas também aumentam a proporção de estrogênio. Alguns dos produtos também foram contaminados com alguma coisa. Não incentivamos isso por causa das consequências desconhecidas para a saúde. ”

O estresse crônico e a longo prazo é perigoso e pode levar a muitos problemas no corpo. O estresse eleva o hormônio cortisol, que é responsável por gerenciar uma variedade de processos, incluindo a resposta imune e o metabolismo. O cortisol elevado afeta negativamente a testosterona. Um estudo de 2016 descobriu que eventos estressantes contribuíram para mudanças erráticas nos níveis de testosterona em homens. Consulte mais informação : https://fatosmasculinos.com/